-
·
Mirjan kanssa podcast-kokeilu palautumisesta
Minä kävin maanantaiaamuna vesijumpassa. Olen näet huomannut yhden asian. Jos aloitan maanantaiaamuni kotona kahvin, kirjoittamisen ja suunnittelun parissa, olen helposti jo kymmeneltä aivan ”valmis”. Vesijumpan jälkeen istuin saunassa, Kankaanpään uimahallin sauna on muuten erinomainen. Hallilta tallusteli ulos aivan eri ihminen. Se on aika olennaista palautumisessa. Joskus ei tarvitse lisätä elämään yhtään uutta asiaa. Pitää vain…
-
·
Voiko kahden tunnin Teamsissä pitää tauon?
Jos minulta kysytään, jokainen, joka järjestää kahden tunnin etäpalaverin, on velvollinen huolehtimaan siitä, että puolenvälin paikkeilla on sellainen seitsemän minuutin tauko. Ja sellainen tauko, jonka aikana ei ole tarkoitus vastata sähköposteihin tai puhua puheluita, vaan tauko, jonka tarkoituksena on käydä vessassa. Jos vesipulloa ei ole pöydällä, käydä hakemassa lasillinen vettä. Hengittää syvään. Seistä ensin yhdellä…
-
·
Ajattelun laatu on työn laatua
Voiko omaa ajattelua suojella, jos ulkopuolelta tulee koko ajan häiriötekijöitä? Mikä on omissa käsissä ja mikä ei? Ajatteluni laadulla on suoraviivainen yhteys hyvinvointiini ja toisinpäin. Jos ajatteluni on kökköä, teen huonoja valintoja, kirjoitan huonosti, päässäni jumittaa. Pieni asia tuntuu monimutkaiselta, päätösten tekeminen aivan mahdottomalta. Lisäksi kehoni aistii, että jaahas, jotain on varmaan vialla ja nyt…
-
·
”Ajattelusakka”
Keksin vahingossa tällaisen sanan pohtiessani, miksi joskus hommat eivät vain etene. Yhä useammin päädyn ajatukseen, että syy ei ole osaamisessa eikä tahdossa. Syy voi olla yksinkertaisempi. Kuormitusta on liikaa. Eli, ajattelu sakkaa, tuloksena on ”ajattelusakka”. Olen elämässäni useamman kuin kerran istunut palaverissa, jossa esitellään asia ja kysytään: onko ajatuksia? Syntyy se klassinen muutaman sekunnin hiljaisuus. Kaikki…
-
·
Miten päädyin opiskelemaan palautumista?
Ongelma ei ollut se, etten olisi tiennyt mitä tehdä. Ongelma oli se, että kuormitus kaventaa ajattelun kapasiteettia niin, ettei toisin toimiminen ole enää mahdollista. Vuosi 2018. Hämärän muistikuvani mukaan olen silloin ollut toimittajana satakuntalaisessa viikkosanomalehdessä, tehnyt viestinnän interim-töitä oman yritykseni kautta, valmistautunut talkoohommiin vaalipäällikkönä vetämään ehdokkaani eduskuntavaalikampanjaa ja yllättäen, kirjoittanut laadukkaita muistiinpanoja pitkäkestoisen stressin vaikutuksista kehoon…
-
·
Kun innostuvat ihmiset kuormittuvat
Ihmisillä, jotka innostuvat helposti, on usein monta rautaa tulessa. Työ, perhe, yhdistykset, luottamustehtävät ja erilaiset projektit täyttävät kalenteria. Useimmiten kyse on asioista, joista pitää. Siksi niitä ei aluksi huomaa kuormaksi. Kuormitus syntyy usein jostain paljon pienemmästä. Pienet tehtävät jäävät listalle Ihmisillä, jotka innostuvat helposti, on usein monta rautaa tulessa. Yrittäjyys tai palkkatyö. Perhe. Yhdistykset. Hallitukset.…